为何吃的少，热量消耗也跟着减少？

问：目前我一直希望自己能再减轻点，曾听人说如果长期少吃会导致身体正常机能的减化，也就是说，正常一般需要1800大卡的身体可能会自动调整为1500大卡即足够，请问这种说法是否正确??谢谢您！

答：

    您指的是基础代谢率的问题，少吃且不运动会使基础代谢率下降，造成人体基本热量需求降低，这就是为何光用节食减肥，一开始很容易减下来，过一阵子后就会有瓶颈的原因。

    减肥的过程中如果配合适当的运动，就比较不会有基础代谢率下降的问题，减下来的重量，会是脂肪的部分，而不是水和瘦肌肉，减重后也比较不容易复胖。