三步骤雕塑美体七块

    腰部、上腹、小腹、臀部、大腿、小腿和手臂-身上这七块部位，是女性最希望能雕塑的身体部位，同时也是最容易因为堆积赘肉，而需要重新雕塑曲线的重点部位。偏偏这些部分的脂肪，总是来得容易去得难。也难怪许多女生，只要多吃了几口美食，就开始担心自己的腰围和大腿，是不是又多出了半吋一吋!

    统一药品提供下列三大步骤，让您雕塑这七块部位，唤回窈窕的曲线：

    第一步：小心热量摄取的陷阱

    雕塑美丽曲线的路途上，大家都知道许多东西不能吃得太多，以免摄取太多的热量。但是避开了油炸食物，零食点心这些显而易见的陷阱，是不是就可以放心的大快朵颐了呢? 许多热量其实隐藏在看不见的地方，往往使人不知不觉，就吃下了过多的热量。

    蔬菜沙拉：

    沙拉不但吃起来口感清爽，更是低热量、高纤维的健康菜色。值得注意的是，淋在上面的沙拉酱含有相当高的热量，为了身材考量，应当尽量避免添加，使用果汁、果醋代替调味，或以水果丁、葡萄干代替，可以降低热量的摄取，又不至减低品尝的乐趣。

    含糖饮料：

    千万不能小看饮料中含有的热量，除了矿泉水，市面上贩售的饮料，百分之九十以上，都有糖分添加。一罐含糖饮料所提供的热量，大约相当于三分之一碗饭，如果每天以含糖饮料作为解渴的主要方式，即使饭吃得很少，仍会在不知不觉中，摄取超过身体需求的热量。想要有好身材，不妨改喝白开水，既解渴又没有热量。

    勾芡菜肴：

    勾芡是常用到的烹调方式，但是隐藏在其中的热量，却让人不可小觑。勾芡的菜肴，不仅多出芡粉本身的热量，菜肴的重口味，更常会让人以芡汁拌饭多吃一碗。勾芡的浓汤，更常让人在品尝美味之时，忘了热量问题。以茶水略为漂洗菜肴上的勾芡，用清汤代替浓汤，一餐下来，就可以少摄取许多热量。

    第二步：起身动一动，摆脱脂肪更easy

    现代人常常忙于工作，整天坐着的结果，就是身材开始走样。每天小小运动一下，能让身体有活力、身材有魅力。想让手臂紧实纤细，练习举哑铃，是个不错的选择，办公室中厚厚的档案夹，有时也可以当成代用品；转转呼啦圈，能让腰部有足够的运动量；仰卧起坐对消除

    腹部的脂肪，有相当不错的效果；踩脚踏车能让腿部更苗条；游泳或是有氧舞蹈，则能让大多数的身体部位，同时感受到运动的功效。

    无论早上、下午或是晚上，只要每天抽出一小段时间，适量的让身体各部位动一动，无论是汗流浃背的重量级运动，或是可以边看电视边做的轻量级运动，都会对身材产生正面的影响。

    第三步：慎选合适的塑身产品

    想要消除局部的多余赘肉，却不减掉身上其它的部位，除了要少吃多运动，还要针对这些部位原先已经囤积的脂肪，加以排除，降低脂肪细胞的数目；更重要的是要针对脂肪生成与囤积的生化机制加以作用，让葡萄糖无法再进入这些脂肪细胞，避免新生脂肪继续破坏曲线。

    市面上各家塑身产品，往往采用不同的作用机制，使用后的效果自然也会不同。选用适当的塑身产品，在想要雕塑的部位加强作用，更能达成局部线条修饰的目的。

    慎选合适的塑身产品想要消除局部的多余赘肉，却不减掉身上其它的部位，除了要少吃多运动，还要针对这些部位原先已经囤积的脂肪，加以排除，降低脂肪细胞的数目；更重要的是要针对脂肪生成与囤积的生化机制加以作用，让葡萄糖无法再进入这些脂肪细胞，避免新生脂肪继续破坏曲线。