有没有让下半身瘦身的方法呢？

    下半身的涵盖范围太广，先就消除小腹赘肉来做示范。

　　方法一：这是腹部运动中最常见的曲膝仰卧起坐，要诀在於两膝不合在一起，身体也能轻松弯曲，双膝分开才能锻炼腹肌。坐在床上，膝盖弯起约30°（两膝分开），手枕在头的下方。W身弯起时，手肘碰到膝盖，右手肘碰左膝盖，左手肘碰右膝盖，至少反复做 6次。

　　方法二：这个Ｌ字型的运动，刚开始时最好是双脚靠着墙壁做，之后就可离开墙壁进行。平躺於地，双脚上举紧贴墙壁，手枕在头下，成Ｌ字型，膝部弓起如做仰卧起坐般（共15下）。