减肥方法100种

辅助工具

77.压力衣瘦身法 
压力衣是以不散热衣料造成，只要穿著做运动可加速流汗，使体重减轻。同时，亦会因为衣身太紧而令食欲不振。

注事事项：压力衣会妨碍血液循环，并非能真正减去体内多余的脂肪。 


78.胶带瘦身法 
此减肥法声称只需要以不具伸缩性但容易割断的布制胶带(spiral tape)或纸制胶带(surgical tape)贴在身上，即可解除便秘、浮肿、肥胖等不正常现象。一般做法是将胶布螺旋地卷绕着无名指，便可以消除压力及防止暴饮暴食。

注意事项：如果单单贴张胶带便可减肥，大可减省不少金钱、时间和精神体力了。但多少人尝试过而证实有效呢？ 


79.内衣瘦身法 
透过矫形内衣的帮助，将腹部的赘肉往上推，或是将腿部的赘肉往臀部推进，使身段看起来较苗条。 

注意事项：这种方法只在视觉上改善体型，事实上脂肪本身并没有消除，仍然留在体内，是治标不治本的方法。 


80.拖鞋瘦身法 
市面上有一种长度仅及普通拖鞋一半，但脚后跟又不会接触到地面的瘦身拖鞋。光是穿著这种拖鞋便可以运动脚尖，来回地走动更可帮助消耗相当程度的卡路里。

注意事项：由于脚后跟不会接触地面，穿上来十分辛苦，而且效果成疑。 


81.袜子瘦身法 
脚部被称为人的第二心脏，只要脚部温暖，身体亦会随之而暖和，新陈代谢自然会顺畅。减肥者须依次序先穿上两对绢袜子，再穿上麻质、薄身或厚身的棉袜，等脚部和身体热烘，加速新陈代谢，有助燃烧脂肪。

注意事项：体质虚寒者可能穿多少袜子都不会感到温暖。 


82.腰箍瘦身法 
选用有焗汗功能的腰箍配合运动和减肥餐，便能快速减磅。减肥餐即一日两餐，早餐只吃苹果及一杯咖啡，下午只吃一碗脱脂奶混麦皮，遇上肚饿时可吃两片梳打饼。

注意事项：当运动时，腰箍会增加排汗量，令到皮肤变干。所以每次运动后必须多饮水，或涂润肤油滋润皮肤。另外，由于腰箍是用防水质料制造，虽可焗出汗大量水，但不是真正减脂的方法。