捏脊减肥法

    脊处在人体背部的正中，为督脉的循行路线，而督脉有统全身阳气、络全身阴气的功能。脊柱两侧是足太阳膀胱经的循行路线，这条经脉上有脏腑之气输注的背俞穴，即心、肺、肝、脾、胆、胃、肾、大肠、小肠、膀胱等俞穴，这些穴位的分布与所属脏腑的位置接近，它们能主治本脏gB的有关病症。捏脊时刺激脊柱周围的有关经穴，不仅能调整机体的阴阳平衡，而且还有调理气血及脏腑功能，疏通经络的作用，从而起到减肥的作用。

    捏脊时，术者双手的中指、无名指、小指呈半握拳状，食指半屈，拇指伸直，拇指罗纹面对准食指的第二指关节的挠侧，两拇指间保持一定的距离，虎口向前，从尾既部长强穴开始，把皮肤捏起来，两手食指指甲紧靠，沿着脊柱向上推捏，至大椎穴处为止，捏3～5遍。然后再用双手拇指在肾俞穴上按揉30下。

    捏脊操作时，肥胖者取俯卧位，把脊背伸平，腰背肌要放松。小儿可以伏在大人的大腿上，固定其下肢，使膝不要乱动，以便操作。