冬暖泡个美人“瘦身汤”

    想泡出美好身材，方法可要对喔，有时还有瘦身以外的好处呢！

    冬天来了，天气冷飕飕的，于是人体的生理反应为要维持体温，便会想吃食物来增加脂肪的量喔，由于温度较冷，让人总觉得懒懒的不想动，再加上中国人冬天喜欢进补，所以这个季节是很诱人发胖的啰，尤其冬天衣服穿的又厚又多，变胖根本没人看的出来，所以呀很多人就很放心的放松自己让自己发福，到了春天……夏天，衣服一件件退去才发现，不成样……真糟糕，该如何是好呢？ 

    在寒冬里，不妨来泡个“瘦身汤”吧！不但可以放松压力，促进血液循环，还可使身体温暖，进而提高基础代谢率（体温提高1℃代谢率提高12-13%），只要方法正确，在寒冷的季节里还真是个不错的“享瘦”方式唷！

    “瘦身汤”冬季适合的温度最好在40-42℃，浸泡前先做暖身浴，从脚淋起慢慢往上至全身，以避免脑贫血而头昏，接着进入浴池中，先泡到心脏以下的位置，约3-5分钟，让身体适应水温，全身温暖起来后，再慢慢泡至肩膀处，如果觉得心跳急速，则可先起身3分钟再泡。 

    “瘦身汤”最适合的时间长度为12-15分钟，太长久的时间反而会使得肌肤水份及油份流失而干燥，且泡汤前后要多补充水份，切记浴后不要暴饮暴食及喝咖啡、浓茶、酒等，以增进泡汤的效果。 

    很棒吧！除了假日去泡泡温泉外，在家泡汤也很不一样喔，比如可加加芳香精油、浴盐、花瓣、温泉剂、中药草等等，依个人需求及喜爱，既简单、舒压又享瘦^^，但可别忘了饮食控制也是很重要的喔！