吃饭有讲究

　　国家餐馆协会的一项调查表明：在美国，中国、意大利和墨西哥菜最受欢迎。但当品尝来自不同国家的菜肴时，怎样才能吃得健康呢？

　　在美国的别国餐馆为了适应当地人的口味往往加上含脂肪的调料，如奶酪和果仁。这是休斯顿一家减肥医院的报告中指出的。这使你很难辩认出什么是低脂肪食物。

　　由于上述餐馆提供食物的量又大，医院还建议不要多吃。如果许多人聚着一起吃饭的话，点菜的数量比人数少一盘就好了。

　　如果是吃中国菜，请点蒸饭而别点炒饭。如果吃墨西哥菜，点鸡肉别点牛肉。因为牛肉的脂肪比鸡肉多四倍。