散步与减肥可使患糖尿病机率减半

    医生现在已有证据证明锻炼和减肥可以在很大程度上减少人们患上糖尿病的机率。

　　一份新的研究指出每天散步半小时可以使那些非常有可能患上最常见的一种糖尿病的机率减少58%，而且半小时的散步使这些人平均减轻体重15磅。

　　对于那些没法做运动的人来说，一天一片metformin药也是一种选择。当然它会有一定的副作用，但是，现在的问题是如何找出那些需要帮助的人。而且即使那些知道自己会患病的人也不一定会接受国家健康机构给他们提供的所有的帮助。国家健康机构曾对3,234名美国人进行过跟踪调查，发现那些在一周内进行150分钟适度锻炼的人，体重减轻5%到7%，而且将患上糖尿病的时限至少推后三年。然而对于老年人来说，效果最好，他们患糖尿病的机率减少了71%。在这三千多人当中，大部分人选择的锻炼方式是散步。

　　David Nathan博士说：“每天半小时，一周5天陪你的家人出去散散步并不是件很难的事情，但这样做会让你患上糖尿病的机率大大减少。”