激烈的体能训练可改善肥胖青少年心血管的健康状况

    在经历学校生活教育和体能训练课程之后，肥胖的儿童和青少年可藉由这些课程来改善他们的身体组成和预防心血管疾病。

    Gutin在美国临床营养期刊发表其研究指出肥胖的青少年无论是在施行生活形态教育或是配合适度或是激烈的体能训练，都对他们的健康和青少年的身体组成具有相当的助益。

    研究中包括了80位13到16岁的肥胖男孩和女孩，研究学者随意的提供他们学校生活教育课程（LSE），其中LSE包括有八个月适度的体能训练或是激烈的体能训练。LSE的主旨包含有生活形态的修正改变、营养的知识提供和身体活动、问题的解决和提供因应的技巧。研究学者由饮食日记和运动试验的数据中发现，“运动处方”可用来发展青少年的体能训练课程。

    根据踏车的体能测试，有经历过激烈体能训练的青少年其心血管健康比只有LSE课程训练的青少年有显著的改善，然而，适度体能训练的青少年其心血管状况并没有显著的改变。在激烈体能训练的那组，研究学者也发现其身体组成有改变，腹部的脂肪量有下降，身体的脂肪百分比也有显著的改善，而接受LSE课程训练的青少年其身体脂肪比率有轻微的增加。在有接受LSE课程训练外并有实行体能训练的青少年，其骨质密度的组成有轻微的增加。因此，研究学者表示运动对于青少年骨头的成长发展有正向的影响。然而，在激烈和适度身体训练两者之间，其身体组成的改变有较少意义的不同。

    最后，研究学者建议肥胖的青少年可以以运动来改善心血管的健康。